现今社会伴随高速发展的节奏,人们也在不断地改变和提升自己,以应对越来越激烈的社会竞争。随之而来的是自身充斥着各种压力,无形的、有形的、生活中、工作中的压力都会令人感到身心疲惫,人们掌握了如何让自己取得成功的知识和技能,却没有学会如何面对压力及如何有效的管理压力,所以如何去面对一切的压力,以怎样的心态去面对我们的生活和工作,是急需要解决的问题。
一、阳光心态部分
(一)什么是心理健康
(二)解读压力
1、全面认识压力 2、有些压力是有益的 3、大部分压力是毫无必要的 4、压力过度就会引起疾病。
(三)我是谁?
1、我们的根本动力是成为自己,自己为自己的人生做选择,也即自我实现
2、答案,在你心中,就是你的内在的关系模式,改变了它,命运就可以改变
3、接受人生真相
4、人生的意义在于选择:不断自省,觉察你的人生真相,就是最好的自救之路
(四)有了问题主动想办法
1、方法选择中的注意事项2、三大策略3、心理测试4、心理治疗策略简介
二、心理压力分析
(一)什么是心理压力
(二)心理压力的组成部分
1、压力源、人对压力的主观感受、人对压力的反应 2、人对压力的主观感受 3、人对压力的反应
三、个人压力管理
(一)压力类型测试(二)压力分析(三)明确压力管理的目标(四)压力管理模式实操演练
【讲师介绍】
胡静老师
海港区家庭教育协会会长
国家级二级心理咨询师
企智培训EAP项目合伙人
智慧家长主讲老师
家庭教育指导师(咨询专长:青春期叛逆、考前焦虑、早恋等常见心理问题,夫妻矛盾、家庭关系等各类情感问题。)
创新思维培训师
秦皇岛广播电视大学副教授
河北省省级优秀教师
市“五一”劳动奖章获得者
秦皇岛电视台特约评论员
国家百优青年作家
康姿百德常年企业沟通顾问
河北省失独家庭心理援助计划特聘专家
联系人:李老师 手 机:13623345160 联系电话:0335-3377111 网址:www.qizhichina.com
邮箱:qhdqizhi@126.com 企智管理咨询 微 信:qhdqizhi
【培训对象】企业中高层及基层管理人员
【培训时间】2017年5月27日(上午9:00-12:00 下午14:00-17:00)
【主办单位】秦皇岛企智企业管理咨询有限公司
【授课地点】秦海酒店二楼多功能厅(建国路208号)
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